Kezdőoldal

Ezen a honlapon a személyreszabott testgyakorlást és életvitelt oktató biodinamikus jógaterápia rendszeréről olvashatsz valamint tanfolyamainkról értesülhetsz.

2020 márciusában MOZGÁSSZERVI JÓGATERÁPIA PREVENTÍV ÉS POSTREHABILITÁCIÓS KÉPZÉS NÉVEN egy három modulból álló továbbképzés sorozat indul jógaoktatók részére.

  1. Alapozó modul: alapfogalmak, CORE- ágyéki gerinc és medence stabilitása
  2. Modul: Nyaki-, háti gerinc és vállízület
  3. Modul: Végtagok

 

MOZGÁSSZERVI JÓGATERÁPIA PREVENTÍV ÉS POSTREHABILITÁCIÓS KÉPZÉS ALAPOZÓ MODUL

– Az alapozó modul 35 órás

– 3 hétvégén (pénteken 16.00-20.00-ig, szombaton 9.00-17.00-ig)

IDŐPONTOK:

2020. március 20-21.

2020. április 3-4.

2020. április 17-18.

 

MIRŐL SZÓL A BIODINAMIKUS JÓGATERÁPIA TANFOLYAM?

A tanfolyam az eddig csak gyógytornászok számára elérhető „Mozgásszervi jógaterápia” című tanfolyam jógaoktatók számára átalakított anyagából áll.

A tanfolyam megismertet a test fasciális rendszerének tulajdonságaival, és a myofasciális vonalak (az izmokat beborító fascia) működésével.

A képzés során a tartás- és mozgásminták megismerésén és korrigálásán keresztül dolgozunk a fizikai testtel.

A több modulól álló tananyag biztonságos és ízületkímélő ászana gyakorlást tanít a különböző mozgásszervi problémákra mind prevenciós (megelőző) mind pedig post rehabilitációs (rehabilitáció utáni) szemlélettel.

 

KINEK SZÓL A BIODINAMIKUS JÓGATERÁPIA TANFOLYAM?

A képzés olyan jógaoktatóknak szól, akik

  • szeretnék saját és vendégeik gyakorlását biztonságossá, és hatékonnyá tenni,
  • akik szeretnének többet megtudni a fasciáról, annak edzéselméletéről,
  • akik szeretnének elsajátítani, hogy hogyan lehet összeállítani speciálisan a gerinc és végtagízületek védelmére épülő gyakorlatsorokat,
  • akik szeretnék elsajátítani, hogy miként kerülhetők el a sérülések a jógagyakorlás során, illetve miként lehet a már meglévő sérülésekkel biztonságosan gyakorolni, illetve megtanulni a jógaoktató kompetenciáit a sérülésekkel kapcsolatban.

 

MIÉRT ÉRDEMES A BIODINAMIKUS JÓGATERÁPIA KÉPZÉSEN RÉSZT VENNI?

A tanfolyamon egy jól felépített, fasciális alapokra helyezett megközelítéssel nézzük át a funkcionális anatómiát.

Tartás és mozgásmintákat vizsgálunk, és ezek eredményének függvényében elemezzük egy adott problémára alkalmazható gyakorlatokat és jógapózokat.

Különösen nagy hangsúlyt fektetünk a core-stabilizációra, a végtagok ízületeinek a stabilizálására.

Az oktatás során nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok helyes korrekciójára, a jógapózok mozgásszervi szempontból helyes kivitelezésére

Megtanuljuk lépésről-lépésre felépíteni egy-egy testtáj helyes mozgásmintáit, különböző nehézségi szintű ászana sorozatok begyakorlásával.

 

AZ ALAPOZÓ MODUL TEMATIKÁJA:

– Az alapozó modulban kifejezetten a core izomzatra fókuszálunk

– Megismerkedünk a fascia anatómiai és fiziológiai jellemzőivel

– Ízület stabilizálás, stretching alapok

– Hétköznapi statikus és dinamikus testtartásmintáink és ezek elemzése

– Testolvasás, Body Reading

– Izomtesztek

– A törzsstabilizáló izomzathoz kapcsolódó fascia láncok bemutatása, elemzése és összekapcsolása jógapózokkal

– A törzsstabilitáshoz kapcsolódó leggyakoribb mozgásszervi problémák (derékfájdalamak, kisugárzó fájdalmak, gerincsérv, stb. megelőzése, illetve ezen sérülések rehabilitációja utáni ászana gyakorlás).

 

OKTATÓ:

Tar-Ballai Éva

gyógytornász-manuálterapeuta-jógaoktató

1 kép

 

Miképpen a mezőgazdaságban a biodinamika a növényeknek a Nap, a Föld és a Hold járásához évmilliók alatt kialakult természetes ciklusaival harmóniában való gazdálkodást jelenti, a gyógyászatban és a személyiségfejlesztésben hasonlóképpen az egyén tényleges mentális-fizikai alkatának és állapotának megfelelő megközelítést takar.

Biodinamikus mert

– a testgyakorlás módját és nehézségi szintjét Hozzád szabjuk,

– segítünk, hogy kiválaszthasd az alkatodnak és az aktuális körülményeknek megfelelő, optimális táplálkozást,

– a saját ütemedben támogatjuk személyes fejlődésedet.

 

Jógaterápia mert

– megtanítjuk Neked, hogy tényleges testi állapodnak megfelelően végezhesd a testgyakorlást és felhívjuk a figyelmedet arra, hogy mely ászanát milyen verzióban és nehézségi szinetn végezd és mire figyelj oda, hogy az esetlegesen már meglévő sérüléseid, problémáid gyógyuljanak és nehogy újra sérülhessenek.

– az átfogó, interdiszciplináris szemlélettel segítséget nyújtunk testi és lelki harmóniád megteremtéséhez és fenntartásához.

– a megfelelő testgyakorlás elsajátításával eloszlik a sérülés veszélye és a mozgásszervi egységek támogatására megtanult ászanák segítségével elkerülhetőek a problémáid.

 

Ezentúl

-előadásaink és gyakorlataink segítségével fejlődik a testtudatod és tudatos jelenléted.

-anatómiai, táplálkozástani, pszichológiai ismeretekre és azok összefüggéseire teszel szert.

– megtapasztalhatod a test-szellem-lélek harmóniáját magadban a meditáció és testgyakorlás által.

A következő alaptanfolyam Budapesten..

 

IMG_9528

 

Jelentkezni a decoy.soak@gmail.com-ra írt e-mailben lehet. Tanfolyamaink moduljairól, tematikáiról, árakról bővebben itt.

 ∞

 A biodinamikus jógaterápia rendszerének három alappillére a

¹személyreszabott testgyakorlás, az

²alkatunknak megfelelő  táplálkozás és

³testtudatunk fejlesztése.

¹„Az ászana szilárd, erőteljes, ugyanakkor kényelmes legyen.” – Patandzsáli
IMG_9651
Ászanasorozatainkat biodinamikus szemléletben  állítottuk össze, vagyis aktuális fejlettségi fokunknak, testi-lelki alkatunknak és a testünkben kialakult tartás és mozgásmintáknak megfelelően mindenki számára személyreszabhatóak.
Ez megóvja a gyakorlókat a sérülések vagy fájdalmak kialakulásától és biztonságosan segíti fejlődésüket.
IMG_9525
   
A tradícionális jógaiskolákban, egyéb mozgásformákban és gyógyító terápiákban (Gyógytorna, Pilates, Manuálterápia, Lágyrészterápia, Stretching, Anatomy Trains, Oszteopátia, Biodynamic Healing, Craniosacralis biodinamika) szerzett tapasztalataink alapján összeállított alap-, illetve a mozgásszervi egységekre specializált modulok továbbképzési lehetőséget kínálnak jógagyakorlók, jógatanárok és a jógát gyógyító, rehabilitációs célzattal alkalmazó terapeuták számára. 
   
 
 
²„Táplálékod legyen a gyógyítód.” – Hippokratész
 
A rendszeres mozgás mellett az egészség másik alapja az alkatunknak és az évszakoknak megfelelő táplálkozás. Tanfolyamainkon az ajurvédikus és a nyugati táplálozástudományban is jártas dietetikusunk felvilágosítást és segítséget nyújt a testi-lelki típusunknak megfelelő étrend és életvitel megválasztásához.
IMG_1775
Ezáltal nemcsak az emésztéssel kapcsolatos problémáink kerülhetőek el, de a megfelelő táplálékok magunkhoz vételével fejlődésünket is hatékonyan támogathatjuk. 
IMG_1777
IMG_9555
 
 
 
³„Ismerd meg önmagad!” – A delphoi jósda felirata Print
 
Ahhoz, hogy testgyakorlatokkal hatékonyan át tudjuk formálni a szöveteinkben uralkodó tartás- és mozgásmintákat, először fel kell ismernünk és együttműködésre kell bírnunk azokat. Testtudatunk emeléséhez, a gyakorlás során történt változások testünkbe való maradandó integrálásához, a test-lélek-psziché kapcsolatának megértéséhez valamint tudatos jelenlétünk megteremtéséhez és fenntartásához szükséges gyakorlatainkat a Biodynamic Healing, Oszteopátia és a Craniosacralis biodinamika gyógyító módszerében szerzett tapasztalatok segítségével állítottuk össze.
(A fenti módszerekről bővebben itt.)
IMG_1702
Gyakorlatok segítségével tapaszalatokat szerzünk a relaxáció során testünkben zajló öngyógyító és önszabályozó folyamatokról. Megtanuljuk továbbá, hogy jelenlétünk, figyelmünk fejlesztésével miként támogathatjuk jógagyakorlatunkat, valamint saját magunk vagy mások öngyógyulási folyamatait. Filozófiánkról bővebben itt.
IMG_1710
 
 
Tanfolyamaink során  meditációval és szabadon választható közös mantraénekléssel( bhajan, kirtan ) szeretnénk támogatni közös fejlődésünket.
IMG_9736
Mottónk :Ahhoz nyújtunk segítséget, hogy Te magad érezz rá, hogy mi a legjobb Neked.
BioJoga_logo_color
A honlapon szereplő információk személyes tapasztalataink, kutatásaink eredményei és szerzői jogvédelem alatt állnak, kérlek kérd az engedélyünket ha idézni szeretnél róla:).
 
Az oldalon található fényképeket Reichel Tamás és Tar Zsolt készítette.